自分では気づきにくいホルモンバランスの乱れ。エストロゲン不足がいつのまにか髪に影響を及ぼし、白髪を増やす原因のひとつとなってしまいます。あなたの白髪もホルモン不足が影響しているかも。交感神経と副交感神経の仕組みについてもご紹介します。
老化防止に知っておきたい！白髪に関わるホルモン
予防
髪の毛は排泄器官!? 白髪対策はデトックスで
白髪のない艶やかな黒髪、いつまでも保ちたいですよね。若々しい見た目のためにも欠かせない髪の毛が実は排泄器官でもあるということを知っていますか。デトックスを行うことで、白髪対策になるメカニズムをご紹介します。
貧血と白髪の深い関係
漢方の考えでは、「髪は血の余りからつくられる」と言われています。髪の毛が生えるしくみを考えると、うなずける言葉です。毛根は、頭皮に張り巡らされた毛細血管を流れる血液から、酸素と栄養を取り込んでいます。毛根の毛母細胞が細胞分裂をして、毛乳頭が髪の毛を生成します。
ところが、貧血による鉄不足でヘモグロビンが減少すると、頭皮や毛根に酸素が行き渡らず、細胞分裂に支障をきたします。その結果、毛髪の成長が妨げられるばかりか、髪質悪化、抜け毛、薄毛の原因となるのです。
最近、なんとなく髪の毛がパサパサしている、という方は、貧血が原因かもしれません。ここでお話する貧血は、「鉄欠乏性貧血」といわれるものです。
白髪予防と眠りの密接な関係
白髪が気になっているあなた、最近、よく眠れていますか？正しい睡眠をとるためのさまざまな方法を知ることで、美しい黒髪を保ち、さらなるアンチエイジングを目指していきます。
白髪予防に必要な栄養を知ろう
毎日なにげなく食べている食材の選び方が、実は悩みの種である白髪に深い関係があるとしたら、少しずつでも改善したいと思いませんか。意識して食事内容を考えることで、白髪を予防していきましょう。
白髪の予防は、毎日のツボ刺激で
ツボ刺激はちょっとした時間にできるので、覚えておくととても便利です。白髪を抑制するツボを毎日刺激することで、他のさまざまな不調に働きかけて体の調子を整える効果もあります。ぜひ日々の習慣にして、白髪を予防しましょう。
白髪を予防！簡単にできるヨガでストレス解消
暮らしの中で、私たちはさまざまなストレスにさらされています。なんとなく身体が重い、肩が凝る、だるい、といったことはありませんか。こうした症状は血流を滞らせ、意識しないうちに毛髪にも影響を与えて、白髪を引き起こす要因となっていきます。
また、ストレスを受けると、髪の毛の黒い色であるメラニン色素が作られるメラノサイトといわれる細胞にダメージを与えます。そのため、白髪が増えるといわれています。白髪にならないために、日常の中でストレスを解消する方法を知っておくと、とても役に立ちます。
今回は、ストレスを感じたときに自宅で簡単にできるストレス解消のヨガポーズについていくつかご紹介します。
生えてしまった白髪はどうしてる？ 抜く？切る？
30代や40代になれば誰でも白髪の1本や2本くらいは生えてきますが、みなさんその白髪はどうしてるか気になる方もいるでしょう。後頭部など自分から見えない部分だから大丈夫、まだ量が少ないから目だっていないなど、なにもお手入れをしないのは考えたほうが良いかもしれません。その理由と、どのような処理が必要なのか紹介します。
白髪を予防する成分とは
白髪ができる前に予防する成分で対策する方法があります。両親が白髪体質で、若い頃から白髪ができていた場合、白髪ができる前に対策しておけば原因を取り除くことができます。髪に良いとされる成分はたくさんありますから、白髪に良い成分を積極的に摂取して予防していきましょう。
頭皮マッサージって白髪予防になる？
白髪予防を考えている方のなかには、頭皮マッサージを予防法として利用したい方もいるでしょう。頭皮マッサージは薄毛の対策としてもよく使われている方法で、頭皮の血流を良くし髪に必要な栄養を届けるために活用されています。白髪の原因も血流不足なら、同じようにマッサージで解消できると考えるのではないでしょうか。
12
