白髪の改善手段として人気の高い白髪サプリですが、なかなか効果が現れない…と悩んでいる方も多いはず。これでは続けるモチベーションが下がってしまいますよね。もともと髪は１ヵ月に１センチしか伸びず、効果が実感出来にくい部位でもあります。では、どのくらいの期間を目安に飲めばいいのか考えていきましょう。
まずは3ヵ月続けましょう！その理由は？
今からお話するのは、血液改善をして髪にアプローチをする白髪サプリに限定します。なぜならば、漢方の理論に基づいた解釈のため、栄養補給系のサプリの場合はこれに当てはまらないからです。
さて、それでは本題です。白髪サプリを飲み始めるにあたって、一番気になることは「どのくらいの期間を飲めば白髪が治るか」ということではないでしょうか。
私が思うに、目安はまず3ヵ月であり、そして1年です。3ヵ月というのは、細胞の生まれ替わりの周期に関係しています。肌や髪など見た目的にも何らかの変化が現れるには最低でも3ヵ月が必要になります。「まずは3ヵ月」は「最低でも3ヵ月」と理解してくださいね。
次は1年。髪への実感が期待できるでしょう。
3ヵ月継続して、早い人では髪への効果を実感できるかもしれません。しかし、そう焦らずに。髪への効果がなくても、肌や体調で何らかの効果を感じられれば、次は1年継続してみましょう。1年というのは、人間のリズムの一つで、四季も一巡するからです。
白髪改善に大きな手ごたえ
1年が経つ頃には、毛根が黒くなりはじめたり、ツヤが出てグレー色になってくるでしょう。髪が良くなっているという感触をつかむ大切な時期になります。全身を巡る血液の健康状態が整い、体内側の体質改善がされた後に初めて髪にも栄養が行き渡り、白髪が改善できるのです。もし、いくら続けても良くならないとすれば老化のスピードが早まっていると考えてよいでしょう。歩いている人に走って向かえば追いつくことができますが、走っている人に走って向かっても追いつくことはできません。個人差もありますが、体質改善に時間がかかり、髪への効果が感じられないケースもあります。ですが、この場合は継続することで問題は解決されます。
50歳でも白髪対策は間に合うか？
白髪の対策を始めた年齢や健康状態によっても、結果は大きく変わります。人間のからだの細胞が大きく変わるのは７～８年周期です。今、急に白髪が増えてきたということは７～８年前から体に不調が起きていたと解釈できます。漢方の考えでは女性は７の倍数、男性は８の倍数で体に変化があると考えます。
50歳にもなると普通ならば白髪が生えていてもおかしくない年齢、または白髪が出て当たり前の年齢ですよね。
結論から言いますと、理論的には可能性があるということが言えます。
白髪は死んだ髪ではない
人間が生きている間は細胞も生きているということ。生命力を司る「腎」と密接に関係している髪は、本来体の中で最も生命力が強い部分です。白髪が死んだ髪ならば、髪が抜け落ちているはず。そうでない限り、白髪も生きた髪（細胞）であると理解できます。つまり、髪が伸びている間は白髪も黒くなる可能性があるのです。
髪がパサパサしている20歳もいれば、髪にツヤがある50歳もいます。この差は「腎」のケアができているかいないか、ですね。
年齢をネックに諦めることはありません。たとえ何歳であったとしても、血液の質・量ともに健康な状態であれば、栄養を髪の毛の末端まで届け、黒くツヤのある美髪を維持できるのです。
白髪に一番効果の高い方法って？
シャンプー、育毛剤、サプリメント、薬、髪専門クリニックなど方法はさまざま。調べれば調べるほどいろいろありすぎて、何をやったらよいか悩みますよね。だからと言ってあれこれやっても長続きしません。洗髪は毎日するものなのでシャンプーは髪に良い成分のものを使うことをお勧めします。髪の表面のケアはこれで充分です。
重要なのは、白髪を改善するため、または白髪を繰り返さない為のケアです。これには、漢方系サプリメントをお勧めします。髪に良い栄養を主配合しているものは栄養を補うことで白髪を食い止めるものが大半です。「改善」となると、体質改善にアプローチができる漢方の力を借りるのがもっとも効果的でしょう。サプリメントも毎日飲み続けて効果が現れるもの。根気が要りますが、試す価値はあると思います。
白髪改善の効果をさらに上げるポイント
効果を上げる方法がもうひとつ。悪習慣を断ち切ることです。
新しいことに意識が行きがちですが、まずは自分の生活習慣を見直し、よくないことを止めること。脂っこい食生活、野菜不足、ストレス、寝不足などですね。特に、腎の働きを邪魔するもの、血液の栄養にならないものには気をつけてください。ヘアカラー、パーマなど髪を傷めるものも同様です。女性ならば白髪交じりのヘアスタイルでいることは苦痛にもなりますが、これも本来なら髪によくない悪習慣の一つです。髪染めをする期間を今までよりも長めにすることで、髪への負担を軽くすることができます。
今までの生活習慣で新しい白髪ケアを始めるよりも、生活習慣を整えてから白髪ケアを始めたほうが、効果は断然出やすいです。
今人気のある白髪サプリメントですが、１～２ヵ月で効果が出ない！と、判断してしまうのはもったいないです。きちんとした理論の元、まずは３ヵ月続けてみましょう。なぜ３ヵ月か。その理由がお分かりいただけたと思います。白髪サプリを飲み続けて、本当に白髪が黒くなったという声も多くあります。私も美髪を目指す者の一人。この記事を読んで、少しでも望みが大きくなってくれたら嬉しいです。
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