なんとなく頭がかゆい、頭皮がベタベタしている、フケが収まらない、頭のにおいが気になるなど、頭皮のお悩みを抱えている方は意外と多いですよね。最近では睡眠不足や生活リズムの乱れから、脂漏性皮膚炎に悩む方も多いようです。頭皮が気になると気持ちもどんよりしてしまい、さらにストレスを抱えてしまいます。
今回は自然の植物の力、エッセンシャルオイル（精油）を利用した頭皮対策をご紹介します！
精油に親しむ！芳香浴からはじめよう
アロマテラピーでポピュラーな利用法というと、「芳香浴」と言われる香りを鼻で吸い込み、体内に取り込んで効果を得るやり方が広く知られています。アロマポットやアロマディフューザーなどで室内に拡散する方法もありますが、入浴時に浴槽へ一滴たらして、よくかき混ぜてから入浴するほか、もっとお手軽にティッシュなどに数滴たらして枕元におくだけでも、効果が得られます。エッセンシャルオイルによる芳香浴は比較的安全で、初心者でも取り入れやすい方法ですので、ぜひお試し頂きたいと思います。まずは好きな香りから選んでみるのがお勧めです。
トラブル解消！頭皮マッサージに挑戦
このように香りを楽しむだけでもある程度の効果は期待できますが、今回はもう一歩進んで、エッセンシャルオイルで頭皮マッサージをしてみましょう。
ここで注意すべきなのは、原液を直接つけたりしないこと！必ずオイルなどに希釈して使用します。エッセンシャルオイルの原液はとても強いので、そのままでは肌にトラブルをおこす可能性があります。植物のパワーがたっぷりと詰まった精油は、上手に使えばとても効果的なので、正しく使用しましょう。
まず、希釈するオイルは、ココナッツオイルやホホバオイルなど、お好みのキャリアオイルを選び、30mlのキャリアオイルに対して3滴ほどのエッセンシャルオイルを混ぜて使用します。小瓶などに入れ、よく振るとよいでしょう。マッサージオイルを作成したら、肌の目立たないところを選び、刺激など感じないかパッチテストをすることも大切です。
また、エッセンシャルオイルは、100パーセント植物のエキスで作られているものを選ぶことが重要です。信頼できるお店での購入をお勧めします。
頭皮のお悩みによって、選ぶエッセンシャルオイルも変わります。好きな香りなども参考に、ご自分の症状に合ったものを選びましょう。
頭皮をマッサージする時は、マッサージオイルを少量ずつ手のひらに取り、温めるように混ぜながら優しく指の先につけます。爪を立てないように注意し、指の腹で優しく円をえがくようにマッサージしましょう。エッセンシャルオイルに充分な力があるので、強くこすらず、頭皮に浸透させるようにします。
頭のかゆみに良いエッセンシャルオイル
◆ペパーミント
タブレットキャンディーやガムなどにもよく使用されているので、ご存知の方も多い精油です。清涼感があり、沈静、消炎作用があるので、頭皮のかゆみを鎮める効果が期待できます。
◆ティートゥリー
さわやかで清涼感のある香りで、鼻づまりの改善など風邪の症状にもよく利用される精油です。消炎作用があり、殺菌力も高いので、かゆみを感じたときにオイルに混ぜて頭皮を優しくマッサージしますと、かゆみが改善され、すっきりとします。
頭皮のベタベタやフケに良いエッセンシャルオイル
◆クラリーセージ
女性に好きな方が多く、ほのかな甘さが心地よい香りで、皮脂バランスを調整するため、フケの予防にも効果が期待できます。頭皮の状態を整えることで、育毛効果も期待できます。
◆ローズマリー・シネオール
ローズマリーは、抗酸化作用、抗菌作用に優れていることから、頭皮のさまざまなトラブルに効果が期待できます。かゆみや炎症を抑え、頭皮の状態を整えることで、フケや過剰な皮脂を防ぎます。
◆シダーウッド
抗菌作用があるシダーウッドは、その落ち着いた香りを好まれる方にはお勧めします。フケやかゆみを抑え、頭皮の炎症を沈静させる効果があります。
このようにエッセンシャルオイルには、頭皮の状態を整えてくれるパワーがあるため、その香りを楽しむとともにぜひ、頭皮のトラブル対策にも活用したいものです。好きだと感じる香りには、その時の自分に合った作用が含まれているという説もあり、頭皮だけではなく、ストレス解消の相乗効果も期待できます。頭皮を健康な状態に保ち、健やかな黒髪を手に入れましょう。
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