「わかめを食べて白髪が減った」「白髪は抜くと増える」など、巷で噂になっている白髪にまつわる都市伝説をまとめました。
「白髪は抜くと増える」
“白髪を抜いたら増える”という話。あなたは信じていますか？
白髪がチラホラと目立ち始めると、気になってつい抜いてしまうこともありますよね。ですが、この説に科学的根拠はないようです。見つけては抜く、を繰り返すたびに「また増えた」と人は錯覚を起こしてしまうことから、このような噂がひとり歩きするようになったのかもしれません。
白髪は抜くことで増えたり、減ったりするのではなく、体の内側の健康状態が影響して増えたり減ったりするのです。
「わかめは白髪改善に良い」
白髪対策としてよく挙げられるのが、わかめや昆布などの海藻類です。特にわかめは、髪に良いと言われるもっとも有名な食材ですよね。
わかめをはじめとする海藻類には、『ヨウ素（別名：ヨード）』という栄養素が多く含まれています。髪の発育には新陳代謝を促す働きをする甲状腺ホルモン（別名：チロキシン）が必要になるのですが、甲状腺ホルモンとはヨウ素とチロシンというアミノ酸が結合して形成されるので、ヨウ素を多く含む海藻は、髪の発育を促すと言えるでしょう。しかし、ヨウ素の摂り過ぎは、甲状腺機能を低下させるリスクがあるので気をつけなくてはなりません。量に偏りなく、まんべんなく食事に取り入れることが大切ですね。
また、ヨウ素は髪に艶を与えるのには良いかもしれませんが、白髪の改善に結びつくかについては、現在科学的な根拠がありません。
「毛先は白、根元は黒」まだら白髪になるのはなぜ？
白髪だと思って抜いてみたら根元が黒かった、という経験はありませんか？なぜこのような現象が起こるかというと、それは髪の毛の色素を作りだす細胞が再び働き始めたことが関係しているかもしれません。
髪の毛の成長のほとんどは、毛根にある細胞が栄養を体内から取り込むことで行われます。しかし、加齢やストレスなど何らかの原因によってその働きが弱まり、白髪となってしまいます。しかし、一度白髪になった髪でも食生活や生活習慣の改善をすることで通常の働きに戻すことができるのです。これは黒髪を作る働きが復活するということですね。
つまり、根元は黒く、毛先が白い髪が現れるのは、髪の毛の色素を作りだす働きが動き出した証拠です。ここで一つポイントですが、黒い根元の毛は白髪が黒くなったのではなく、新しい髪が黒くなって生えているのです。一度白くなった部分に関しては黒くなることはありませんので、誤解しないように注意しましょう。
「白髪改善サプリって本当に効くの？」
白髪の真相解明はいまだ研究途中ですが、体の老化が白髪の原因だという説は最も有力です。つまり白髪は体内で起こる老化現象の一つにあたるので、サプリメントで飲んで内側からの白髪をケアすることが注目され始めました。
それにはまず、体の内側の健康状態を根本的に立て直す必要があります。
根本的に…と言われても、何から始めればいいかわからないという方も安心してください。覚えておくことはただ一つ。「血液の改善をする」ということだけです。血液は全身をめぐっていて、頭皮に栄養をおくる大切な役割があります。血液の改善こそが白髪改善のすべてなのです。
話は逸れましたが、白髪ケアをするのにサプリメントは役に立ちます。
ただ、サプリメントは薬ではないので、すぐに効果が現れるものではありません。ですので2、3ヵ月飲んだだけで止めてしまうのはもったいないです。選んだサプリメントが体に合ってさえいれば、段階的にじわじわと効果が感じられます。
白髪のサプリメントにも機能性は様々あります。栄養を総合的に補うものや、髪に良い成分を配合しているもの、血液のめぐりに働きかけるものなど。特徴を上手に見分けて、自分に合ったサプリで「脱白髪」を目指してみてはいかがでしょう。
タバコを吸う人は白髪の進行が4倍早まる
タバコに含まれるニコチンは、体を興奮状態にし、血管を収縮させる働きがあります。毛細血管は髪の毛の14分の1ほどの細さしかなく、ただでさえ血流が滞りやすいのです。それなのにタバコを吸うことで、さらに血管が細くなり、血のめぐりはどんどん悪くなって、体全体へ血液が充分に行渡らなくなってしまいます。もちろん、頭皮の血液の流れも滞ります。ニコチンの他にもタバコに含まれる一酸化炭素は、血管の内部損傷や全身の酸欠状態を招き、髪の栄養供給を妨げる原因になります。
白髪の改善には血液がポイントになりますが、喫煙は血行不良を招き、白髪の進行を早める原因になるのです。
自分がタバコを吸わなくても家族に喫煙者がいる人は注意が必要です。受動喫煙と言って、他人のタバコの煙（副流煙）を吸ってしまうと有害物質をそのまま体内に取り込んでしまうからです。
あなたのナゾは解けましたか？都市伝説と言えど、根拠があるものもあれば、単なる人間の錯覚？であることも…白髪は、からだ内側の健康状態がよい方向に向かえば、色素を作る働きが再び動き出して、黒髪が復活することもあり得ます。
「白髪は死んだ髪じゃない」ということも、一緒に覚えておきたいですね。
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